Tag: อยากลดพุง เริ่มต้นยังไงดี

อยากลดพุง เริ่มต้นยังไงดี 

หลายๆคน คงอยากที่จะลดพุง แต่คุณรู้หรือไม่การลดพุง ก็คือการที่คุณลดน้ำหนักนั้นละ และการลดน้ำหนักคุณก็ต้องมีวินัย ใส่ใจทั้งเรื่องการกิน การออกกำลังกาย และการพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อที่จะให้ได้ผลลัพธ์อย่างที่เราตั้งใจไว้ นั้นก็คือ ลดพุง! การที่เรามีพุงยื่นออกมานั้นแสดงว่าเรามีไขมันหน้าท้องอยู่ และการที่เราจะทำให้มันค่อยๆหายไป เราต้องทำยังไง ไปดูกัน 1.เลิกดื่มน้ำหวาน ชา กาแก ใส่น้ำตาล ใส่นม และ น้ำอัดลม ทุกชนิด การที่คุณยังดื่มน้ำหวานต่างๆที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมอยู่ หรือ แม้กระทั้ง ชา กาแฟ ที่ใส่น้ำตาล นมข้นหวาน หรือ ครีมเทียม รวมไปถึงน้ำอัดลม ยังไงคุณก็จะไม่ผอม เพราะว่าการที่กินน้ำตาลเป็นจำนวนมากๆ ทำให้เป็นที่มาของการเกิดไขมันสะสมในร่างกาย โดยเฉพาะหน้าท้อง และตับของคุณ เพราะฉะนั้นคุณควรจะเลิกกินน้ำหวานพวกนี่ และหันมาดื่มน้ำเปล่าจะดีที่สุด 2.รับประทานอาหาร จำพวกโปรตีนให้มากขึ้น  การที่คุณกินโปรตีน จะช่วยลดความหิวของคุณในมื้อถัดๆไปได้มากขึ้น และการกินโปรตีนยังจำเป็นต่อร่างกายของเราอีกด้วยเพราะ โปรตีนจะไปช่วยรักษากล้ามเนื้อต่างๆในร่างกายของเราให้คงอยู่ไม่หายไป และ การกินโปรตีนยังช่วยกระตุ้นการ

Read More »

เรื่องล่าสุด

หมวดหมู่

คลังเก็บ