Category: สุขภาพ

อยากลดพุง เริ่มต้นยังไงดี 

หลายๆคน คงอยากที่จะลดพุง แต่คุณรู้หรือไม่การลดพุง ก็คือการที่คุณลดน้ำหนักนั้นละ และการลดน้ำหนักคุณก็ต้องมีวินัย ใส่ใจทั้งเรื่องการกิน การออกกำลังกาย และการพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อที่จะให้ได้ผลลัพธ์อย่างที่เราตั้งใจไว้ นั้นก็คือ ลดพุง! การที่เรามีพุงยื่นออกมานั้นแสดงว่าเรามีไขมันหน้าท้องอยู่ และการที่เราจะทำให้มันค่อยๆหายไป เราต้องทำยังไง ไปดูกัน 1.เลิกดื่มน้ำหวาน ชา กาแก ใส่น้ำตาล ใส่นม และ น้ำอัดลม ทุกชนิด การที่คุณยังดื่มน้ำหวานต่างๆที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมอยู่ หรือ แม้กระทั้ง ชา กาแฟ ที่ใส่น้ำตาล นมข้นหวาน หรือ ครีมเทียม รวมไปถึงน้ำอัดลม ยังไงคุณก็จะไม่ผอม เพราะว่าการที่กินน้ำตาลเป็นจำนวนมากๆ ทำให้เป็นที่มาของการเกิดไขมันสะสมในร่างกาย โดยเฉพาะหน้าท้อง และตับของคุณ เพราะฉะนั้นคุณควรจะเลิกกินน้ำหวานพวกนี่ และหันมาดื่มน้ำเปล่าจะดีที่สุด 2.รับประทานอาหาร จำพวกโปรตีนให้มากขึ้น  การที่คุณกินโปรตีน จะช่วยลดความหิวของคุณในมื้อถัดๆไปได้มากขึ้น และการกินโปรตีนยังจำเป็นต่อร่างกายของเราอีกด้วยเพราะ โปรตีนจะไปช่วยรักษากล้ามเนื้อต่างๆในร่างกายของเราให้คงอยู่ไม่หายไป และ การกินโปรตีนยังช่วยกระตุ้นการ

Read More »

กินองุ่นไม่ได้มีดีอย่างเดียวแต่โทษก็มี

องุ่นเป็นลักษณะของไม้เลื้อยซึ่งใบขององุ่นจะออกเป็นใบเดียวเรียงสลับกันไปมามีทั้งรูปวงกลมวงรีหรือ เราจะเห็นได้ว่าองุ่นจะมีดอกซึ่งดอกจะอยู่ตรงข้ามกับใบดอกจะมีลักษณะสีเหลืองอมเขียว และเมื่อไหร่ก็ตามที่ดอกร่วงก็จะออกผลทันทีซึ่งผลองุ่นจะมีลักษณะเป็นพวงอาจจะมีเป็นแบบวงกลมหรือวงรีและสีขององุ่นก็มีทั้งสีเขียวสีแดงหรือสีม่วงเข้มก็มีเพราะหุ่นมีหลายสายพันธุ์ โดยส่วนมากเลือกขององุ่นมักจะมีผงเคลือบอยู่ซึ่งจะเป็นผงสีขาวหากใครได้ลองกินองุ่นจะรู้ว่าเนื้อข้างในขององุ่นจะฉ่ำน้ำมากปัจจุบันองุ่นจะมีทั้งแบบมีเมล็ดและแบบไร้เมล็ดเราสามารถหาซื้อองุ่นได้ตาม ตลาดหรือตามห้างสรรพสินค้าทั่วไปซึ่งปัจจุบันเราสามารถหาซื้อองุ่นได้ทุกฤดูกาลซึ่งจะมีราคาไม่สูงมากนักทั้งนี้นอกจากองุ่นจะเป็นผลไม้ ที่ทุกคนชื่นชอบแล้วองุ่นยังมีสรรพคุณในการรักษาโรคได้มากมายโดยองุ่นที่มีรสเปรี้ยวหรือรสหวานเล็กน้อยจะเป็นยาที่ช่วยในการบำรุงเลือด และหากเราอยากบำรุงกำลังสามารถใช้องุ่นแห้งกับโสมแล้วเอามาแช่ในเหล้าก็สามารถเป็นยาบำรุงกำลังได้อีกทั้งเรายังนำองุ่นมาทำเป็นน้ำผลไม้ดื่มแล้วจะช่วยอาการหงุดหงิดได้หรือในปัจจุบันมีการนำองุ่นมาทำเป็นไวน์ หรือเห

Read More »